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商品訊息簡述:

  • 出版社:行政院農業委員會   
    新功能介紹
  • 出版日期:2003/09/01
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



籃球/本打算在達欣退休 田壘:願望已無法實現 | 籃球 | 運動 | 聯合新聞網
田壘透露自己本打算在達欣退休。記者毛琬婷/攝影 分享 facebook 「少俠」田壘過去在達欣隊效力多年後前往CBA征戰,去年回台加入ABL寶島夢想家,今天他出席好康省錢天梭表新品發表記者會時談到日前老東家退回甲組的情況,他感到惋惜地說:「原本還打算要回到達欣退休,現在這個願望也已無法實現。」. } }); } 達欣從去年就傳出轉賣消息,今年SBL球季結束後,外界都在關注幾隻SBL球隊未來動向時,達欣卻開出第一槍,雖確定不會解散,但也不跟進加入尚未成形的職業聯盟及放棄SBL舞台,重回甲組層級賽事。過去曾效力達欣11年的田壘看到老2018流行產品熱賣產品東家面臨巨大轉變,他直言覺得可惜,不過得知消息後仍是平常心看待一切,「在消息曝光前其實也就有些風聲,我能做的除了安慰還是只能安慰(前達欣隊友)。」現年35歲的田壘,離開CBA回台後加入寶島夢想家,不過年齡、身體上的傷勢及家庭都是他考量退休的因素,「原本我還打算在這段時間到其他聯盟去看看,最後再回到達欣打個一兩年後退休,不過現在這個願望已經無法實現了。」田壘表示,自己對於退休並未有個明確時間表,「目前身體傷勢逐漸好轉,但也說不定自己規劃還要再打幾年。」田壘開玩笑的說:「搞不好我轉過身就宣布退休了也發燒好康特賣會不一定。」雖然老東家將退回甲組,田壘仍非常感謝從達欣時期開始一路支持他的球迷,同時他也對於CBL的成立抱持正面態度,「職業化對推薦產品熱銷產品球員來說絕對是好事,隊球員來說是個保障。」田壘(左一起)、陳盈駿出席天梭表新品發表記者會。記者毛琬婷/攝影 分享 facebook


 三分鐘告訴你為何吃低GI值食品可減肥、只注意食品GI值卻無法變瘦?


(圖片取自pixabay)

 

所謂GI值,是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度,又叫「升糖指數」;本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考,近年來成為熱門的減肥參考指標,有些人甚至不管食品熱量,只顧GI值,形成觀念偏差。

 

為何升糖指數可做為減肥參考指標?

 

胰島素會將血糖轉化為脂肪

 

糖分是最容易被轉化為能量的營養物質,而糖又分為很多種,有多糖(比如澱粉、纖維素)、雙糖(比如乳糖、蔗糖、麥芽糖)、單糖(葡萄糖、果糖),從前至後分別為分子最大至最小,前者不容易被轉化為葡萄糖至血液裡提供細胞使用,後者則能快速跑入血液裡,使血糖量在短時間內上升。如果一項食品含有大量容易轉化為血糖的糖類,其GI值就較高。

 

當血液裡的葡萄糖太多,會造成不好的影響,為了舒解過多的血糖,身體有一套調節機制。大腦會下指令給胰臟內的β細胞,分泌胰島素進入血液把葡萄糖轉換成脂肪儲存起來。換句話說,常常一次吃進高GI值的食品容易造成脂肪堆積;相反的,戒糖飲食法之所以能快速減脂,就是利用上述的原理,減少脂肪的生成。

 

另外,吃精緻澱粉等高GI值的食品容易餓,讓人想吃更多東西,如此惡性循環下,脂肪容易囤積起來,使人發胖。一般建議適量攝取優質蛋白質,比較有飽足感。

 

為何只盯GI值無法減肥?

 

雖然少吃高GI值的食品能減少血糖轉化為脂肪的困擾,但脂肪的生成有很多路徑;總體而言,若身體消耗的熱量低於所攝取的,身體必定橫向發展。

 

因此,除了緊盯食品的GI值,熱量攝取也很重要。富含蛋白質的食品通常是低GI值的,但可能也富含熱量,若不忌口地大量攝取卻沒有相應的熱量消耗,身體仍然會發胖。

 

 







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