【2019熱門商品】建築物耐風設計規範及解說~暢銷書籍
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作者： 詹氏書局編輯部
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防堵走私農漁畜產品 海巡加強貨輪進港稽查 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
端午節將至，為避免不肖人士經常藉機走私相關農漁畜產品，以謀取不法暴利，海巡署第四岸巡隊昨、今兩天編組所屬海巡人員及高雄港務警察中隊，巡查雲林及嘉義沿海地區岸，防堵走私未經檢疫查驗食品，流入市面販售。海巡署第四岸巡隊表示，不少不肖人士都會利用連續假期從事非法活動，海巡人員日前就在雲林成龍溪岸際緝獲一名在台躲藏十多年的必買清單省荷包大陸籍人士。. } }); } 此次專案任務，針對轄區岸際空屋熱銷CP值爆表、防風林、涵洞折價卷好康及港區下水道執行清查作業，同時進行擴大安檢及巡邏勤務，執行貨輪進港加強查察是否有攜帶大陸肉製品進港與岸際巡邏搜索任務，民眾若發現走私、偷渡等不法情事，請撥打「118海巡服務專線」。海巡署第四岸巡隊為防堵不肖人士走私相關農漁畜產品。圖／海巡署第四岸巡隊提供 分享 facebook 海巡人員清查岸際空屋、防風林、涵洞及港區下水道。圖／海巡署第四岸巡隊提供 分享 facebook 海巡人員清查岸際空屋、防風林、涵洞及港區好康最新下水道。圖／海巡署第四岸巡隊提供 分享 facebook
遠離痠痛人生並不難 快來練習強化多裂肌
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
10月16日是世界衛生組織(WHO)訂定的「世界脊骨日」，許多人腰痠背痛、睡不好，把責任推給生活壓力。專家指出，別輕忽藏在脊椎深層的「多裂肌」肌力和肌耐力不足，尤其現代人習慣低頭滑手機，以50公斤的人為例，不良姿勢就會對肩頸肌肉造成11公斤負擔。
多裂肌(Multifidus muscle)由許多小束肌肉組成，兒童的多裂肌長度約0.5公分，成人約2公分，對稱在脊椎骨縫兩側，可執行深層細微脊骨間的小動作，維持脊柱的穩定作用。多裂肌的分布從尾椎往頸椎向上延伸，在腰區最明顯也最發達，因此慢性腰痛常與多裂肌肌力功能消退有關。
iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人楊琦琳指出，從幼兒學會站立的那一刻起，脊椎便開始承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力，加上現代社會工作姿勢長時間不良、滑手機習慣等外在因素，痠痛困擾已不再是老年人專利，兒童、孕產婦，甚至上班族都可能因脊椎變形引發痠痛。
楊琦琳將脊柱系統比喻為一棟大樓，內部的鋼筋是骨頭，鋼索是肌肉，避震器是肌腱，水管是神經，各種元素結合才能構成一座完整的大樓。「雖然貼合脊椎深處的多裂肌非常細小，卻扮演著穩定人體大樓最重要的鋼索角色，因此想穩固脊柱功能，多裂肌的品質絕對不能差。」
隨著年紀老化或不良姿勢影響，多裂肌肌力流失、肌耐力退化，使背部肌群無法全天支撐上身重量和前傾角度，導致脊柱側彎、肌肉張力失衡，容易造成肌肉疲勞、脊骨空間緊縮並壓迫神經。許多人年紀輕輕或是還在中壯年時期，就常腰痠背痛、頭痛，渾身不舒服，導致晚上睡不好，罪魁禍首可能正是多裂肌肌力與肌耐力不足。
▲簡易自我檢測：找出脊椎中軸
新聞照來源：墨刻出版提供
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