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商品訊息簡述:

  • 出版社:全華圖書   
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  • 出版日期:2005/05/30
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



暴龍變身怪獸之王 給王者勇士的攻防難題 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
延續擊敗公鹿難以置信的連場高檔團隊戰力,暴龍於首戰成功捍衛主場,不僅是勇士五年來總冠軍戰第一次失人氣產品排行榜2018熱銷產品去主場優勢,更是首次第一戰輸球,無疑將帶給衛冕軍相當程度的壓力。但勝負之外,勇士要如何突圍此戰暴龍於攻防兩端的有備而來,在第二戰做出反擊調整,更為重要。. } }); } 再次推薦,尚未看過筆者總冠軍賽前分析文章《勇士暴龍新戲碼 總冠軍戰9大看點》分析的讀者朋友,可以再閱讀一番,第一戰大致走向,尚未有太多意料之外。 美聯社 分享 facebook 勇士第一節很合理的同樣優先選擇嚴防雷納德(Kawhi Leonard),也確實有下一番功夫,不僅看到幾波無限換防,部分時候也參考區域防守站位,但暴龍之所以能擊敗公鹿,就是從整支團隊脫胎換骨的整體戰力,已不是再單靠雷納德取勝的隊伍。勇士對於雷納德的包夾以及隨之而來的棄守部分三分,同樣遭到狙擊,單節5顆三分球加上刻意找柯瑞打點,策略頗見成效;相反地,勇士即便有柯瑞(Stephen Curry)單節11分神射挹注,在小加索(Marc Gasol)優異的防守中樞帶領下,加上從對公鹿比賽磨練出的抓放尺度拿捏,必要時放空格林(Draymond Green)、伊古達拉(Andre Iguodala)與貝爾(Jordan Bell)有成,首節打完勇士因此落後4分。第二節開始,雙方防守更加聚焦,尤其針對彼此場上第一人雷納德及柯瑞。第二節勇士在防守方面,有提升對外圍三分空檔的輪轉撲守,加上李文斯頓(Shaun Livingston)/伊古達拉第一線+第二線魯尼(Kevon Looney)的協防,帶給雷納德相當大的包夾麻煩,勇士一度把握機會反超。如果是早兩週的暴龍,很可能因此進退失據,不過現在的多倫多軍團,已不致於因為王牌被封鎖就停擺。首先雷納德進化的Playmaker能力,讓他多次善用被包夾甚至三、四夾的機會分球出空檔;另外正如筆者於賽前分析文提及,小加索本身居中策應的能力,就是破包夾利器。加上對公鹿四連戰中就多所使用的底線接球後快速二傳,以及勇士防守對於無球跟進者的相對忽視,讓勇士在41:40領先後,被倒打了一波8:19攻勢,其中小加索6分、席亞康(Pascal Siakam)7分,暴龍反倒將比數再拉開至10分差。第三節初,勇士曾經一度驚鴻一瞥以浪花兄弟交叉掩護,錯位打小加索換防問題(湯普森Klay Thompson當掩體誘餌)追近比數,且小加索於中段就陷入犯規麻煩,整整休息9分半鐘,直到第四節初才回到場上。但暴龍隨後一方面以成功的團隊防守:對浪花兄弟堅壁清野包夾,以及面對勇士擋拆or快速傳導,籃下不隨便奔出補防的策略,先壓制勇士的三分投射品質,逼迫對手多打兩分球同時,也不易於被成功多打少(火箭後兩戰跟拓荒者被打垮主因),後半段勇士因此得相當靠柯瑞製造犯規取分維持拉鋸(罰球就拿了6分)。進攻方面,第二節受惠於隊友吸引太多防守,而解放無球跑動的席亞康,此節打得更有自信,同樣得益於隊友(尤其雷納德)分散防守注意力,多次抓準錯位機會痛打,與格林放單也靠著更優異的速度與投射屢屢單吃。對勇士造成更大傷害一點還在於,當暴龍提升防守製造失誤與鞏固籃板後,勇士並沒有及時反映在回防,只見機動性高的席亞康還多次直接偷跑(早攻或反擊),就在他單節狂砍14分(直接抵銷柯瑞13分)的活躍下,暴龍仍能以7分領先,撐過小加索犯規麻煩且勇士慣常大反擊的第三節。進入第四節,相信很多球迷仍期待勇士能打出對火箭、拓荒者都常見的逆轉秀,但或許很多球迷並不知道,在對公鹿的後三場連勝中,暴龍也多次是以末節的強勢表現取勝,東區冠軍戰的洗禮,的確讓這支球隊在關鍵時刻同樣沉的住氣。暴龍在此節尤其對於包夾浪花兄弟的策略更加堅定,勇士相當罕見地幾乎沒有三分出手機會,被迫只能一直選擇兩分球進攻,但特別在小加索回到場上後,很多勇士球員都已經跑到有利位置出手仍被守下,只能零星靠浪花兄弟個人能力取分或罰球。反觀暴龍,席亞康依舊受惠於隊友被嚴防跑出的空檔出手,而那個生子後的幸運兒范弗利特(Fred VanVleet)雖然本場三分下滑,仍能改以切入與中距離得分,單節再砍8分,全場又一次高命中率8投5中,終場暴龍成功贏下首勝!誠網路熱銷特賣如賽前分析,與公鹿激戰後的戰力進化:暴龍的持球點眾多(破解包夾雷納德的策略)、三分球(本場仍有39.4%之高)與更勝一籌的鋒線(防守佈陣與單點突破),無不造成勇士麻煩,這仍是一場團隊共同贏下的勝利。很多人眼中的本場MVP席亞康,他的積極活躍當然是重要功臣,相對76人有安比德(Joel Embiid)、公鹿有一眾長人的高聳禁區,缺少了杜蘭特的勇士,對席亞康而言,簡直是禁區大解放。不過在他發威的背後,更重要的是整體團隊的奧援,最後則由未被重點看守的席亞康以高效終結者的形式呈現。本場比賽中,雷納德除了繼續被嚴加看管,本身手感也是近幾場季後賽可能最冷一場,但他仍努力製造犯規罰球,以及涵蓋全場的協防,下半場尤其時常可見雷納德主動去2018熱銷商品熱銷排行榜第一線防守勇士的擋拆,大幅減少殺傷力,更重要的當然還是他被包夾時分球串聯團隊的Playmaker切換,不斷讓勇士得付出代價。 美聯社 分享 facebook 羅瑞(Kyle Lowry)也同樣扮演重要的傳導角色,雖然自己本場命中率不佳,但在切傳與底角接球後快速轉傳,亦讓勇士疲於奔命,全場繳出9助攻以及出色的防守表現。福將范弗利特除了繼續維繫高檔命中率,本場最讓筆者驚艷的是在防守端的表現。隨著比賽行進,暴龍其實相當果決的採用公鹿、爵士防守哈登(James Harden)時用過的跟著屁股跑,勇士一想擋拆,持球防守者馬上就從他背後繞過掩護追逐,同時間暴龍掩護防守者直接換防形成前後包抄,這正是為什麼浪花兄弟越到比賽後段,越被迫只能殺進三分線內投兩分球的原因。而范弗利特本戰在防守柯瑞時,把這項工作貫徹的相當確實,絕對也是今天防守端的隱形功臣,別忘了他本來還被認為是可能被打點的罩門!當然,別忘了很多人口中這場真正的影子功臣MVP:小加索,對團隊的影響此戰並不下於雷納德。 美聯社 分享 facebook 再次複習筆者賽前分析本周活動折扣文所說關於他的幾個重點:『系列賽判斷勝負走向的關鍵點,除了暴龍是不是能繼續維持誇張的三分外線手感外,會落在小加索的攻防戰上』。『暴龍能否透過團隊防守,盡可能保護小加索更長的上場時間,那麼球隊就有勝算,因為這代表浪花兄弟未能成功將他打到少用甚至棄用,反言之,如果小加索能長時間上場,暴龍在護框及籃板上就更有搶佔優勢的底氣,以出色防守站位聞名的他,亦可望大幅減少柯瑞與格林的擋拆配合,格林接球後多打少的破壞力。同時間,場上還將多了一個中鋒進攻發動機,以及Pick & Pop的戰術武器』。小加索本戰的存在感就是這麼強,三分線續保5成命中率,讓勇士放投算盤落空;而他優異的居中接球策應,更足以讓包夾雷納德策略無用;更重要的價值還在防守,不僅確實以出色防守站位,讓勇士前兩輪超高效的兩分攻勢命中率慘淡,甚至以高壯的身軀與站位屢屢至三分線上包夾,勇士都無法討到便宜,攻防傳都造成巨大威脅,無愧許多看門道球迷的好評。面對這樣一支團隊戰力持續高檔的對手,衛冕軍仍不到需要慌張的程度,卻絕對有必要進行調整與優化。防守方面,看看公鹿,不能不信邪,必須將現在的暴龍就設定為整支團隊都神準的對手(連續這麼多場高檔,季後賽史上都少見),那些過於輕敵偷懶的大空檔,真的不能再放。另外,首戰的回防,真的明顯因休息太久或未做好準備而過慢,杜蘭特不能上場情況下,暴龍在前鋒線上的高度與機動力,明顯更勝一籌,格林已經宣示第二戰要更好地限制席亞康,但除了提升單防(第四節勇士甚至也對他擺出區域防守),積極的回防更為重要。 美聯社 分享 facebook 再者,輪轉防守也要提升對二拍子的反應速度,首戰勇士常常只針對暴龍的第一次分球,隨後的轉傳卻往往才造成空檔傷害,暴龍的傳球並非無跡可尋,看看第二戰研究後能否多做一些傳球路線阻斷。最後,暴龍有個勇士第一戰難解的套路:持球者第一波擋拆後迫使勇士換防,小加索順下形成錯位,持球者吊中吸引勇士協防後,小加索快速外傳持球者,持球者此時再切入吸引弱側邊補防,最後切傳外圍射手,形成一個漂亮空檔!這戰術難於小加索籃下錯位時的身高優勢,有賴勇士透過調度、站位或者想辦法減少上場時間解決。進攻端首戰勇士面臨的問題,更為巨大。本場暴龍後衛跟著屁股跑、包夾浪花兄弟,並以堅強的鋒線陣容與區域站位,限制勇士多打少&兩分球進攻,成效斐然。或許沒什麼人注意到,本場比賽暴龍防守最值得引以為傲的是:勇士整個第四節三分球「僅」出手3次,且最後7分鐘明明落後,勇士只有麥克金尼(Alfonzo McKinnie)垃圾時間一次出手,下半場最後17分鐘半浪花兄弟還僅出手2次三分(都是柯瑞)! 美聯社 分享 facebook 是的,我們知道勇士從不只是靠三分球的球隊,但以浪花兄弟運轉為核心的體系,居然連三分投射的威脅都創造不出來,輸球似乎也是理所當然。當然,我們仍絕不可小覷近五年最強球隊的調整能力。的確可以觀察,場上的戰術跑動,除了暴龍防守優異外,是不是也是休息太久本身的鈍化(又或者是彼此分區冠軍戰對手的強度確有落差)。無論是外圍關於創造浪花兄弟三分投射的掩護與跑動、擋拆時的提速與提早分球,以及三分線內的快速傳導與無球跑動,勇士必須打的更快,這正是過去幾年他們「唯快不破」的奧秘,也會是一種對暴龍刻意拖慢節奏想打半場戰&焦土戰的必要回應。否則面對機動性不錯、防守能力強悍且習於對抗的暴龍優勢鋒線,實難討到便宜。(當然,團隊的命中率也要提升,繼續一邊可以放投一邊放不得,自然陷入苦戰)除此之外,無論攻守,筆者觀點仍是一樣,能不能把小加索打下去至關重要。要知道首戰勇士已經讓小加索因犯規麻煩休了好一陣,但有他在場的影響力仍然巨大,一方面勇士仍要繼續嘗試以更快的跑動傳導與外圍投射,亦或者想辦法多打出快攻反擊,看看第二戰能不能成功把小加索打到少上場,連帶降低暴龍於進攻端的多種威脅,並解放自己的兩分球進攻。 美聯社 分享 facebook 另一方面,終於復出的卡珍斯(DeMarcus Cousins),誠然很多時候與現在的勇士節奏格格不入,但他會是個暴龍防守策略下仍能強攻禁區的選擇,如果進攻打不下小加索,試圖讓他更快進入犯規麻煩,或更難以離開禁區吧!且看能否善用卡珍斯了。其實上述許多暴龍帶給勇士的麻煩,只要杜蘭特能出賽都可望迎刃而解:一個浪花兄弟被包夾時的必殺單打武器,一個平衡鋒線身材高度的戰將,一個單防壓制席亞康的最佳人選,以及一個更廣域的協防高手。但在第二戰杜蘭特應該仍無法上場的情況下,伊古達拉首戰第四節的拉傷程度,亦將對勝負埋下不可知變數,若果其上場時間有限,本來就得再次掙扎到底要嚴防雷納德到什麼程度的衛冕軍、側翼人手拉警報的勇士,恐怕只剩李文斯頓是比較理想的人選,其他二線替補的效果難以預測,始終別讓雷納德發威,仍會是本系列賽勇士防守策略的核心挑戰,同樣將繼續考驗主帥柯爾的臨場調度。


 不只防骨鬆、降三高!玉米筍8大好處防癌必吃 但這幾種人要少吃


每日健康/林暐鈞 綜合編譯

冷天火鍋的絕配!玉米筍又名珍珠筍,是玉米的年幼期。雖同為玉米家族一員,但玉米筍的營養價值與玉米卻大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於澱粉類;反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米,歸類蔬菜類,熱量是一般甜玉米的三分之一,脂肪更只有八分之一,是減重時不可或缺的夥伴,其中更有諸多健康益處,值得愛健康、瘦身的民眾參考。

不只防骨鬆,心血管疾病! 8大好處防癌必吃

玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸,其中鈣質和維生素C甚至玉米還多能防骨鬆;另外,玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障

而有益眼睛健康的黃體素、玉米黃質,雖玉米筍中的含量不如成熟玉米多(色澤愈黃含量愈高),但對人體仍有助益。此外,玉米筍富含鉀、鐵質除了預防貧血對預防胃潰瘍也有效。

玉米筍提供豐富的葉酸,硫胺素,核黃素,菸酸,葉酸是人體合成氨基酸的必要物質,並且與阿茲海默症的風險有關,攝取足夠的葉酸可改善記憶力,減緩認知能力下降。

再者,中醫認為玉米筍有解便秘之效,適合讓消化不良、容易水腫的人食用。但是痛風患者則要特別小心,因為玉米筍的普林含量較高,不宜攝取太多,且玉米筍還有利尿效果,尿失禁患者也不能多吃,以免吃多反傷身。

玉米筍這樣挑

建議可以到傳統市場購買帶殼玉米筍,相較已去除外部葉片的玉米筍,不但保留比較多的營養,煮起來風味也更佳。

首先,檢查玉米鬚、外葉是否翠綠,假如有枯黃或尖端發黑情形就是品質不好;至於已去葉片的玉米筍則要觀察顏色,以淡黃色為佳,若太鮮艷就必須小心商家為了賣相而有添加物。另外,可用手指輕壓表面,彈性佳者代表口感脆嫩、水分充足。

建議用保鮮袋、紙袋、保鮮膜包裹及塑膠袋保鮮

帶葉玉米筍以保鮮袋包裹,放入冷藏約可保存 1-2周。去葉的玉米筍則容易脫水流失甜份,建議用紙袋、保鮮膜包裹,外面再套一層塑膠袋冷藏,盡早食用為宜。

玉米筍這樣煮吃飽又消水腫

水煮:適合水煮後用於涼拌沙拉,在綠油油的沙拉盤點綴上一絲艷黃。

建議玉米筍清洗後帶葉入鍋,從冷水開始煮至熟透,甜味會更足;另外在水中加入少許的鹽巴,色澤也會更漂亮。煮好的水別急著倒掉,它可是消水腫聖品「玉米鬚茶」!

熱炒:玉米筍直接清炒就很可口,與紅蘿蔔、洋蔥、四季豆等蔬食一起熱炒更添口感層次;搭配肉絲、肉片快炒也非常解膩。

烘烤:將未去除葉片的玉米筍清洗乾淨後擦乾,直接送進烤箱烘烤,出爐後能連皮一起吃,營養完整攝取。愛吃肉的人,可以培根、肉片包裹住去葉的玉米筍再烤,飲食相當均衡。

 

 《延伸閱讀》改善記憶力、擊敗「阿茲海默症」:超級蔬菜「玉米筍」的四大功效







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