【自我提升必備好書】學生輔導與學校社會工作~暢銷書籍





 





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商品訊息描述: 團購熱門產品 近年來,臺灣的學生輔導體系有著重大的變革,使專業輔導人員在教育體系內的人力配置、角色定位、功能展現、分工合作受到明顯的影響。同時,校園的學生問題日熱門商品超人氣商品益嚴重與複雜,已經不是單一輔導專業能處理,更不是以個人為中心的觀點能全然理解。

哪裡便宜撿便宜購物在社會的快速變遷中,家庭、學校、社區,以至整個社會大環境盤根錯節的因素,共構了今日學生的處境。學生輔導團隊必須重商品新架構,以配合新的發展局勢。

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商品訊息簡述:

  • 出版社:五南   
    新功能介紹
  • 出版日期:2018/05/25
  • 語言:繁體中文


 


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 秋風起多焦慮、常失眠~小麥、菊花2茶飲助好眠


【華人健康網記者張世傑/台北報導】秋天失眠怎麼辦?不妨試一試中醫妙方助眠。中醫師指出,秋天晝夜溫差變大,加上氣候乾燥,容易焦慮、抑鬱,而有失眠困擾。中醫認為,失眠與「心火、肝火過旺」有關,建議平日應多吃綠色食物養肝,或用小麥、菊花2藥膳茶飲,寧心安神,以緩解症狀。

失眠飲食要清淡 多吃綠色植物養肝

中醫師沙政平強調,常有失眠困擾的民眾,飲食上應以清淡為宜,避免食用過於燥熱的食物,同時也要避免冰品冷飲、生食、寒涼性的水果。平時可多吃綠色植物養肝,如菠菜等,或是多攝取富含膠質的食物,如山藥、秋葵、銀耳、木耳等,並補充足夠水分。另外小麥、菊花2藥膳茶飲與按摩安眠穴,也是很好的助眠養生。

1.小麥助眠茶/失眠多夢

材料:酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢、淮小麥1兩,去籽紅棗3顆。


作法:將全部材料加2碗水,浸泡半小時,大火煮滾轉小火濃煎成1碗,睡前1小時喝完半碗,另外半碗隔天睡前再喝。


功效:酸棗仁能鎮靜助眠;百合可以清熱寧心;淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果;去籽紅棗可安神;炙甘草補中益氣、健脾益氣;茯神鎮靜安神。



2.菊花退火茶/煩熱失眠

材料:菊花3錢,夏枯草、葛根各2錢,甘草1錢,薄荷1錢半。


作法:將材料分為4份,取1份加250c.c.沸水,燜約5分鐘,加冰糖即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。


功效:菊花可清肝明目,夏枯草可助解熱、降血壓,葛根有發汗解熱效果,甘草能清熱解毒;薄荷則可散熱、疏肝解鬱、鎮定安神。



助眠穴道/安眠穴

位置:耳後高骨下方,耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處(即耳朵後面那塊骨頭下端的凹陷處),位於頸部後髮際下。


功效:以大指腹按壓穴位3至5下,1次3~5秒,有鎮靜安神之功能,可治療精神亢奮引起的失眠,改善煩躁不安等,使人能安然入眠。



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