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禮物
商品訊息簡述:
作者: Steven L. Wartick, Donna J. Wood
新功能介紹- 譯者: 吳偉慈,徐偉傑
- 出版社:弘智
新功能介紹 - 出版日期:2002/06/30
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美術、體育教甄 中市開放自辦 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
台中市教育局今年開放缺乏藝術、綜合活動、熱銷產品經典產品科技領域的學校,可自辦教甄。 記者喻文玟/攝影 分享 facebook 經典產品活動產品 台中市公立國中已超過5年沒有舉辦聯合教師甄試,不過因應108課綱,教育局今年開放缺乏藝術、綜合活動、科技領域的學校,可自辦教甄。國中部分,目前僅向上國中1校提出申請要甄選美術老師;體育老師國小、國中各有3校要自辦甄選。教育局指出,台中市變成第二大城,近年國小都增班,去年增80班、今年增60班。國小含幼稚園持續辦聯合教師甄選,去年招388人、今年336人。. } }); } 本周限量商品優惠 相較於國小增班,國中今年減4班,超額4名教師。今年教育部也有「解方」,把國中每班教師員額編制從2人提本季折扣活動高至2.2人,暫時能舒緩超額教師問題,班級學生數每班30人。教育局說,國中已多年不辦教甄,除了少子化、教師超額,現在每年還有公費生分發要到偏鄉學校服務3年,今年有4名公費生,分別是物理、地理、英文、體育。國教署有認定偏鄉學校標準,台中有梨山國中小、東勢的東華、東興國中、和平國中、石岡國中、大安國中7校,這4名公費生優先分發至這幾校。
運動傷害莫輕忽 「PRICE」正確處置
(健康醫療網/編輯部整理)
運動不僅可以促進身體健康、調整生活型態,也是防範疾病的保健方式之一。運動風潮幾乎席捲全民,但您知道運動的正確方式嗎?小心身體狀況不佳、運動姿勢不正確,強身不成,反而迎來運動傷害。
運動傷害5大危險因子 運動環境、護具是關鍵
烏日林新醫院復健科醫師林怡君表示,運動傷害的危險因子眾多,包括(1)高危險、高碰撞的運動類型,如籃球、足球;(2)天氣炎熱下運動,易加速疲勞、脫水;(3)天氣過於寒冷,肌肉延展性差、易受傷;(4)運動時穿戴的配件、護具不合適;(5)長者或是很久沒運動的族群,不適應運動強度而受傷。
要避免運動傷害發生,首先應挑選適當的護具、鞋子,並且充分的暖身再開始運動。運動時也應衡量自己的能力,切勿在沒有專業指導下,大幅超出平時訓練強度,讓自己置身容易受傷的危險處境。
運動傷害急性處理 遵循「PRICE」守則
林怡君醫師說明,運動傷害的分類,最常見的是「扭傷」(韌帶)及「拉傷」(肌肉、肌腱拉扯損傷),其他還包括「挫傷」(皮下組織撞傷)、「骨折」(外力撞擊反覆受傷)以及「關節損傷」(脫臼、移位)。
運動傷害發生當下,正確處置方式,應謹遵「PRICE」守則:「P」(Protection),保護;「R」(Rest),休息;「I」(Ice),冰敷;「C」(Compression),加壓;「E」(Elevation),抬高。其中運動傷害發生後3天內皆可對患處施行冰敷,消除腫脹;2、3天後改為熱敷,促進患處代謝循環。若受傷部位疼痛加劇、無力,則需進一步就醫檢查。
然而並非所有運動傷害當下就會發生劇烈疼痛,如果長期姿勢不正確,累積下仍會形成慢性傷害。常見的慢性運動傷害包括肌腱炎、關節炎、腱鞘炎、滑囊炎、慢性骨折等。如果發生疼痛持續、活動受限情形,需留意是否為慢性運動傷害的徵兆。
運動傷害別推拿 否則疼痛恐怕加劇
醫學方面治療時,先確認是否有發生骨折、錯位。如果只是軟組織受傷,依據受傷程度、部位等不同,醫師會給予如熱療、電療、水療、光療等不同外用治療處方,進行數月到半年不等的治療。透過復健治療減緩疼痛發炎、恢復關節活動及肌力,進而促進整體感覺回復。
運動前應做足防護工作,選對護具、運動鞋,也要暖身運動足夠。不慎發生傷害時,根據「PRICE」口訣正確處置。林怡君醫師特別提醒,發生運動傷害的急性期,不建議對患部進行推拿,恐怕會加重傷害程度。應該經過復健科醫師、物理治療師的專業評估,進行正確治療,加快復原進度。(文章授權提供/優活健康網)
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