【不能不逛】心理學概論(第四版)~熱銷中





 





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本書三位作者皆在技職院校教授心理學或相關課程,深感坊間許多心理學教材,或為西書中譯,或為名校教授學者編著,大多偏重於強調深度與內容完整性,對於非心理專業科系的心理學課程而言,教師無法教完,學生也難以吸收。因此,作者們依據多年教學心得,以深入淺出的方式引導讀者認識心理學,並輔以大量圖片與案例,讓讀者可以輕鬆理解心理學的基礎知識,即使是自行閱讀也可以得到求知的樂趣。
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  • 出版社:新文京   
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  • 出版日期:2017/01/09
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



誇張!出海口佈滿舊衣、廢棄物 民眾看傻眼
桃園新街溪出海口的海灘上,被民眾發現竟然佈滿了大片的垃圾,民眾看到這個狀況,還以為自己是來到未開發的國家,全部都是舊衣、各種垃圾,環保局獲報後,上午和志工一起到場處理,初步判定是20年前遭惡意棄置掩埋的,數量相當龐大。


海灘上滿滿的垃圾,幾乎快要把海灘給淹沒,場面非常驚人,而這發生的地點,是在桃園的新街溪出海口,網友目擊這一幕,直說有如到未開發國家,馬上通報環保局來處理。

大園海岸巡守隊志工陳正賢:「早期那時候來沙灘是,整片的沙灘是來撿貝殼的,可是現在看到的,整片的沙灘是垃圾,我們是來撿垃圾的,我們看了心裡實在是在淌血。」


大批的志工們,撿拾垃圾,努力的清理,但光是眼睛看得到的地方,就有2500平方公尺左右,大約是六個籃球場這麼大,數量實在太多,一時半刻根本清不完,而且還不知道後續開挖以後,地底到底還有多少垃圾。

桃園環保局局長呂理德:「連著五月底有兩次的豪大雨,豪大雨沖刷下來,那些從上游下來的這些垃圾,二三十年了,誰棄置的都不清楚,現在在陸上,有一部份是海漂垃圾。」


原來是過去遭惡意埋放的垃圾,之前因為被樹木雜草掩蓋,直到最近大雨沖刷後才被發現,環保局也將請專家來評估現場狀況,網路熱賣產品人氣產品確保開挖以後不會崩塌,造成更多垃圾流向出海口,要從源頭徹底解決問題。」


 胎兒式躺著深呼吸,90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃



【早安健康/張承宇報導】明明有在運動、控制飲食,體重也還算標準,小腹卻老是消不掉?常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題?原來這些問題竟有可能是駝背所致!長期駝背的姿勢,容易引發肩頸痠痛的問題,日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」,橫躺不動90秒,就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。

凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的



背部姿勢不良是女性的大敵,不但讓人看起來更顯老態,還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示,脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的,分別會在下背及後頸處各有一段反折,形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。

而一旦駝背,就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型,導致脊椎支撐力降低,無法維持正確姿勢,肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬,甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。

另外,日本塑身名師長坂靖子也指出,許多人都可能有駝背問題而不知,因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品,長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢,久而久之,就有可能讓駝背的姿勢變成習慣,甚至漸漸惡化。

對此,金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」,只要躺在床上簡單蜷縮身體,並同時進行深呼吸,就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」,並使脊椎一節一節的間隙得到舒展,幫助脊椎恢復應有的S型曲線,就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。

「胎兒姿勢」這樣做,幫助改善駝背、恢復脊椎曲線



  1. 浴巾折數折成5~8公分高,墊在頭部下方,使頭部和床平行。
  2. 如同胎兒般蜷縮橫躺,一邊深呼吸,並注意背部略為彎曲,持續90秒即可。


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